減肥搞笑短視頻

1、關於減肥的搞笑段子

朋友，又看見你在減肥了，你怎麼總在減肥呀，你的零食吃完了嗎，你男朋友不心疼你嗎，你應該為你父母想一想，父母把你養這么胖不容易，你不吃飽就減肥，不努力探索美食，以後你在社會上要怎麼立足啊。
你切記一定不要沉迷減肥，趕快從以瘦為美的世界中走出來，面向大碼服裝，擁抱美食啊。
希望我的回答能夠幫到你，如果回答有用，請採納為最佳方案，謝謝。

2、為什麼減肥 搞笑段子

減肥搞笑段子，讓你笑不停
1. 都說女人是一本書，姑娘，您這身材，是合訂本。
2. 然後想把我抱起來……沒成功，然後他嗚嗚嗚著「讓我得個冠軍不行嗎？」掩面跑進卧室。
3.如果你不曾減肥,你不會懂得我作悲，當我瘦了腰圍，用掉半年薪水，我怎能忘了這一切；啊...給我一杯礦泉水，因為我沒錢減肥，任他廣告很多，說得天花亂下墜，付出的錢收不回...啊...給我一杯礦泉水，因為我沒錢減肥，多少初戀對象都隨雨打風吹，因為我看見我的腿。
4. 甲：喂，你踩我腳了！乙：噢，你應該感到慶幸，我最近剛好減肥了。

3、減肥瘦肚子的視頻 或動作 高手請來

如何瘦肚子 最快瘦肚子的方法
冬季最容易積聚脂肪的時候，我以前一直是默默無聞的小職員，做著各種煩瑣的工作，身體沒什麼突出的地方。不知為什麼，一不留神，小肚腩就跑出來了，後來一位女上司很關心我，把我叫到她辦公室里。最郁悶的是，到她辦公室她就讓我把門鎖上，然後靠得很近的跟我說現在教你如何瘦肚子，最快甩掉小肚腩，慢慢的就不用怕有小肚子了，我的小肚腩就沒有了，我現在就教大家如何瘦肚子,這是最快甩掉小肚腩方法。
瘦肚子的方法練習姿勢一：
保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。

效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
瘦肚子的方法練習姿勢二：
向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鍾再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重復這組動作5—7次。

效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法練習姿勢三：
保持仰卧姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，並抬起上半身再輕輕躺下。重復此動作5—10次。

效果：能有效強化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。
瘦肚子的方法練習姿勢四：
保持平躺仰卧的姿勢，兩腿打開與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復同樣的動作為一組。
重復2—3組，每組10次。

效果：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。
瘦肚子的方法練習姿勢五：
保持平躺仰卧的姿勢，兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴並向胸部正上方舉起，注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調整呼吸，上身慢慢向左右兩側扭轉。左右各10次為一組，重復2—3組。

效果：拉伸腹部兩側肌肉，改善腹部鬆弛。
瘦肚子的方法練習姿勢六：
身體側卧，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。抬起頭部，眼睛直視前方。調整呼吸，雙腿夾住靠墊並向上抬起，動作要慢才能達到理想的瘦身效果。10次動作為一組，重復10組。

效果：強效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更纖細苗條。
瘦肚子的方法練習姿勢七：
平躺仰卧，兩腿伸直，腳跟並攏。雙手叉腰，眼睛直視上方，調整好呼吸並慢慢將兩腿膝蓋曲起至胸前位置，最後再慢慢放下並伸直雙腿。15次為一組，重復2—3組。

效果：使小肚肌肉更加緊實，有效改善腹部鬆弛。
瘦肚子的方法練習姿勢八：
平躺仰卧，兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手並直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重復2—3組。

效果：有效消除 小腹 突起。
瘦肚子的方法練習姿勢九：
准備好兩副橡皮圈。兩腿打開與肩同寬。接著兩腳各踩住一副橡皮圈的一端，再將橡皮圈左右交叉，兩手分別握緊兩副橡皮圈的另一端。保持下半身不動，左右扭轉上半身。注意挺直腰桿，身體不能前傾。20次為一組，重復3—4組。

效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加緊實纖細。
以下三組需要進行准備活動：全身放鬆，下半身保持不動，上半身輕輕向左右扭轉。左右各重復16次。
瘦肚子的方法練習姿勢十：
平躺仰卧，雙手打開放在身體兩側，掌心向下。保持上半身不動，曲膝並垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋並攏並向左側擺動並貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起。恢復仰卧姿勢後再遵循相同的要領向右側擺動雙膝。左右各一次為一組，重復8組。

瘦肚子的方法練習姿勢十一：
平躺仰卧，雙腿並攏。兩手自然放置身體兩側。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直雙腿直至與地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重復此動作8組。

效果：這兩套動作都是針對腹部設計 ，將三者有機結合可強效 收腹，對於腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。

4、減肥的有效的視頻

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

5、健身減脂，有哪些健身博主的視頻值得推薦？

很多人想要健身想減肥，但是沒有沒有運動基礎，去健身房練又不會使用器材，請私教價格又太高，那麼現在各大網站的健身博主的建設視頻，就非常適合這些想要運動卻沒有去健身房或者是沒有基礎的朋友們。

健身博主的健身視頻比起單純的健身動作的介紹更加詳細，全面，博主在介紹動作的過程中，會告訴大家做動作的。注意事項和肌肉發力的狀態，這樣大家在做動作的過程中能夠更好地完成動作的准確性，減少受傷幾率。那麼接下來小編給大家介紹幾位網上比較熱門的健身博主。

1.周六野zoy

周六野的健身視頻在b站的播放量非常高。周六野的受眾通常是大學生、運動基礎較少的人群，以及喜歡自重健身的人群，周六夜大多數的粉絲都是女性，因此周六野的健身視頻中有非常多女性比較關注的馬甲線，瘦腿，瘦腰和減斜方肌動作教程。因為受眾多是女生和運動基礎較低的朋友，所以她的視頻中的動作教程的難度較低，能夠較為輕松地跟隨完成動作。

2.美麗芭蕾瑪麗老師

瑪麗老師創建的美麗芭蕾，同樣是廣大女性追求的健身課程。尤其是其中的天鵝臂天鵝腿的訓練播放量可是佔領過視頻排行榜的前三，而且收藏量和下載量也是相當可觀。由於其發布的健身視頻的強度偏大，短短10分鍾的視頻對於肌肉的要求較高，完成難度大，所以被網友們戲稱為「死亡芭蕾」。

而且，美麗芭蕾的健身視頻中有許多芭蕾舞的專屬動作，博主本身也是學芭蕾舞出身，視頻中的動作大多都是芭蕾舞者的發力方式，需要跟練的人們有較好的柔韌性和芭蕾基礎，動作不到位容易造成肌肉損傷，因此不適合沒有任何運動基礎的人士來訓練。

3.Pamela

帕梅拉女士，著名的德國健身博主，是海外最著名的健身博主之一。與前面提到的瑪麗老師和「女團腿」李智恩並稱為「死亡三人組」。Pamela的健身視頻中最大的特點是就是每組動作之間是沒有休息時間的，十分鍾的訓練無縫轉接，沒有一點停頓，因此完成的難度也是較大的。

帕梅拉的健身視頻中大多數是比較常見的健身動作，博主全程跟練，能很好地起到鼓勵的作用。除此之外，帕梅拉的健身視頻是直接跟練，沒有講解和解析，所以更加適合有運動基礎的夥伴們。帕梅拉的健身視頻大多數是燃脂課程，所以非常適合需要減脂和塑形的朋友們。

4.叔貴K

叔貴，內心隱藏著少女心的大漢，叔貴的視頻里比起健身的教程，更多的是健身知識的科普以及對訓練動作的糾正視頻，叔貴的健身視頻中對動作姿勢和發力要點的介紹比較詳細，這就非常適合完全沒有任何運動基礎的夥伴們，可以通過視頻了解健身知識，為健身的訓練打下理論的基礎。同時叔貴的健身視頻中，有很多放鬆拉伸的教程，能夠幫助大家很好的放鬆肌肉，緩解肌肉酸痛。

5.靈魂健身楊老師。

楊老師的健身手受眾人群是比較有基礎的健身人士以及對健身有興趣的年輕人。楊老師的視頻風格通常是通過幽默搞笑來傳播更多的健身科普的知識，讓大家對健身知識有更深刻的印象。楊老師的健身視頻當中，同樣對動作的講解和發力要點的解析比較詳細，適合大多數沒有運動技術的夥伴們。

此外，楊老師的視頻中，有許多吐槽視頻，通過吐槽網路上的一些不當的健身訓練和健身宣傳，來避免大家走入健身的誤區。而在江老師的健身視頻中有許多器械訓練，非常適合想去健身房和增肌的朋友們。

6.吳龍

作為國家級的「中國健體第一人」，吳龍的健身視頻的專業性和針對性是很高的，不僅有詳細的健身動作的講解和跟練，而且通常有針對某個肌肉部位進行的專門的動作訓練，適合對於局部塑形和增肌的朋友；此外，吳龍而且還會給大家科普許多健身知識，避免健身小白進入健身誤區。在他的視頻中，涉及較多的器械和力量訓練，強度較大，對身體機能的要求更高，因此更加適合有健身基礎和想要增肌的朋友們。

除了健身知識，吳龍還會在視頻中給大家介紹減脂、增肌時期的健身食物和健身食譜，幫助大家在飲食方面助力健身效果；由於吳龍有過許多比賽和獲獎經驗，所以想要參加健美健身比賽的朋友還可以在他的視頻中看到許多關於比賽方面的視頻，可以從中了解一些健身健美比賽的知識，想要參賽的朋友也可以從中得知一些攻略和注意事項。

7.鄭凌YOGA

區別於前面幾位博主，鄭凌的健身教程視頻更多的是瑜伽教程，這是小編最喜歡的瑜伽博主之一。鄭凌的瑜伽教學視頻中，通常是隨著舒緩的純音樂和溫柔的語音講解，跟隨博主進行動作瑜伽的學習；瑜伽教程有基礎和進階多種版本，在視頻內，鄭凌還會根據個人的身體情況推薦簡易和進階動作；而且有舒緩瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽以及其他種類瑜伽習練，適合各類瑜伽愛好和放鬆人群。

練瑜伽能很好的塑造肌肉和增強平衡感，在緩慢而穩定地保持動作內形成對肌肉的刺激或拉伸，達成健身效果。在鄭凌的視頻中，她會重點強調做動作是發力點的位置以及呼吸的協調，讓身體跟隨自身呼吸的節奏在完成瑜伽練習。

健身博主千千萬，總有一位適合你。一個好的健身博主，不僅能教會你健身的動作，而且能夠讓你在運動的過程中給予鼓勵的作用。跟著健身博主來健身，運動，不僅能夠得到詳細的講解，而且能得到系統的訓練，剩下的健身房的錢還可以購買更多的運動裝備，何樂而不為呢？

6、月瘦十五斤的減肥視頻下載

減肥最有效的辦法：

如何快速減肥，吸脂手術在目前的社會中很是流行，吸脂手術能使人夠快速減肥方法，從而抽取人體的多餘脂肪，讓人看起來更健康，吸脂手術就目前醫學技術於人身沒有任何危險。

吸脂術是利用，運用水動力吸脂(WAL)技術，分解脂肪和回收同步進行方式，通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，治療的手術時間短，通常只需要幾個小時的時間就可以改變自己的肥胖體形。

吸脂減肥技術已得到大量的臨床實踐的檢驗，安全、快速、不反彈。360度整體設計與環形技術可以瞬間將倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各種身材打造成完美的S型曲線，盡顯迷人身姿。

7、快手上一個關於減肥的搞笑視頻，講的是一個男的去減肥，裡面的台詞是你追我如果你追到我我就和你嘿嘿嘿

豆漿向大豆訴苦：「俺和豆腐皮都是你生的，為何它比俺高貴？」大豆對豆漿說：「因為人家奉獻的是精華，當然貴了。你說白了就是水貨，能大受歡迎已經很不錯了，瞧瞧人家豆腐渣的待遇，你知足吧。」