1、問：誰有尊巴舞的視頻。60分鍾左右的。可以發給我么？
親，Zumba是有版權和注冊商標的體系課程，所有視頻和音樂是針對Zin的，網上可能有一些視頻，但是也很少，因為會有盜版的問題。所以如果喜歡，可以參加一次培訓，你會收獲到很多。
2、西瓜視頻允許黑燈直播嘛？
請問黑燈瞎火的直播讓觀眾看什麼？
這樣的直播方式能留住觀眾嗎？
平台不約束你的直播方式，只要你的觀眾朋友同意就可以。
3、求zumba （尊巴）舞 比較完整的教學視頻
怎麼下載不了？求助？
4、什麼情況？剛開始玩西瓜視頻開直播總是給封禁，？有過來的大神指導下，謝謝
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5、在網上哪裡有尊巴的視頻教程
運動新主張狂野尊巴
來源：中國經濟網 采編：陳曦
很久沒有感受狂歡的激情，身體里的細胞都不由得「奮起抗爭」：給我們充充電吧。一次狂歡的「尊巴」，會讓你領略到前所未有的激情奔放！
出場教練：北京寶力豪健身中心技術總監、資深私人教練 王新鳳
★認識尊巴
「尊巴」一詞起源於哥倫比亞，最開始的意思是「歡樂地快速移動」。這種健身形式融合了各種南美舞蹈的舞步和節奏，所以節奏感非常鮮明，屬於老幼皆宜的運動。
作為一種有氧運動，一節60分鍾的尊巴課程最高可以消耗掉健身者450卡路里熱量，使部肌肉得到強化。對人體頸部和肩部也有好的效果，這一點對於辦公室白領階層非常適合。
★運動部位
尊巴是全身性的運動，但也不乏側重點：
腰腹部：通過髖部的前後左右的擺動，加入一些Hip-pop的步伐，來讓腰腹部的肌肉得到充分的鍛煉，讓整個身體熱起來，也為後期快節奏的鍛煉做准備。在運動過程中，肌肉不要太僵硬，要有松有弛，讓肌肉很有節奏地進行運動。
上身：以腰部為軸心，通過髖部的運動從而帶動上身的自由運動，從胸到肩都可以在腰部運動的同時得到鍛煉。
大腿：屏棄了其他舞蹈的力量性的方式，而是「化力氣為柔和」，通過一種「曲線」的力量鍛煉，讓大腿肌肉彈性收縮，從而使得身體肌肉更協調更靈活。
★注意事項
健身者最好穿著寬松的專業健身服裝，而且是顏色明亮的健身服，亮麗的顏色可以在尊巴運動過程中起很好的心理暗示作用。運動時最好穿軟底平跟運動鞋。運動前1個半小時可以飲用富含無機鹽、維生素的運動飲料，保證在運動過程中身體不缺水。課程結束後，要適當控制自己的飲食，最好進食高蛋白、低熱量的飲食。
★場館推薦
寶力豪健身中心地址：朝陽區朝陽門北大街6號萬泰北海首創大廈五層文並攝本報記者馬春傑
記者體驗
采訪的時候跟著教練也比劃了幾下。還沒練上呢，教練嫻熟的步伐、張揚的動作，已經深深地感染了我。心裡癢癢的，好想馬上就能融入到這樣歡快的運動中去。
跟著教練扭了兩下，開始的時候覺得腿不是自己的腿，胳膊、腰、腿怎麼也協調不到一塊去。教練告訴我，不要急，得慢慢來，而且人多的時候在總體氛圍下會更有效果。跟著教練按部就班地練了大概十分鍾的樣子，我就出了一身的汗，本來僵硬的關節靈活了許多，而且，興致也上來了。只是時間有限，不然非纏著教練好好地教會我不可。
健身Q&A
★讀者小飛問：我屬於上身比較適中，下身肥胖的梨型身材的女孩子。我想調整自己的體型，有什麼好的辦法嗎？
★中體倍力健身俱樂部教學部經理韓克答：上下身比例不協調的情況，和工作方式、生活方式和先天遺傳有很大原因。除了先天遺傳無法避免，另外兩條都可以改變，因為是攝入過多熱量，並且運動量不夠導致脂肪在下肢堆積。需要做的是：第一，調整飲食結構。少吃多餐，少油鹽，少炸少糖，在比例上，早餐最重要，午餐要補充蛋白質，晚餐清淡為主；第二，增加運動消耗。可以適當增加一些抗阻力運動，比如深蹲、箭步蹲、器械腿屈伸、腿彎曲；第三，保證足夠時間和強度的有氧訓練。比如游泳、普拉提、慢跑，如果以減脂為目的，每天最少20-45分鍾，並且這45分鍾里要達到一定強度。如果以保持健康為目的，每天20-30分鍾，最好放在力量訓練之後做有氧運動。不必擔心慢跑會使大腿變得粗壯，正常合理的慢跑訓練不會使腿變粗，如果跑完步發現腿變得硬硬的，可以增加抻拉訓練，也就是使腿部肌肉變得更有彈性的柔韌性拉抻練習。
http://www.modelgood.com/yancheng/page.asp?id=14213&menu_id=181&info=0
6、西瓜視頻怎麼不支持深色模式？
西瓜視頻怎麼不支持深色模式，這個好像來說是一個普遍的現象，也就是系統的，本身就沒有這樣的一個版本或者是系統以後或者是有開發這樣的深色模式吧。
7、西瓜視頻怎麼刷粉，
可以刷的嘛，第一種是互粉，找找看那些需要互粉的，要不就大量的關注西瓜視頻的用戶，一般都會有人回關你的；第二種就是找人刷，這里就不多說了
8、如果是教學類,西瓜視頻領域認證哪個類型謝謝
西瓜視頻注冊，申請賬號，選擇類型的時候選擇游戲領域創作者，發布視頻，應該有一個月左右的審核考核時期，通過了就OK啦，視頻務必原創視頻、畫質清晰等。