刷抖音的樂趣

1、抖音為什麼能讓人上癮？

搞笑有趣的視頻內容，全屏沉浸式的觀看體驗，是抖音吸引用戶的重要因素。

然而能夠讓你刷抖音上癮，其實是因為它用一些大大小小的交互細節，可以讓你大腦中的多巴胺激增，出現「行為上癮」。行為上癮跟物質上癮（比如葯物及毒品上癮等）的生理機制是相似的，他們都是刺激大腦中的同一個區域出現的結果。

在著名學者普林斯頓心理學博士亞當 · 阿爾特（Adam Alter）關於行為上癮的著作《欲罷不能：刷屏時代如何擺脫行為上癮》一書中，他列舉了六項行為上癮的構成要素，分別是：

誘人的目標

無法抵擋且無法預知的積極反饋

漸進改善的感覺

越來越困難的任務

需要解決卻暫未解決的緊張感

強大的社會聯系

抖音作為正被流量主、廣告主追逐占坑的產品，已經滿足了上面的這些要素，正在給用戶帶來不同程度、無法擺脫的獎賞和刺激，讓一些人「行為上癮」。

不可預測的內容

在抖音首頁的推薦頁面，每次手指下滑，我們似乎永遠猜不到下一個視頻會是什麼，這種機制可以被稱為間歇性變數獎勵（intermittent variable rewards）。

每滑動一下，會出現是萌蠢的貓狗，還是搞笑的惡作劇，還是某個小技巧的教程，還是某個明星的生活動態，或者是一個廣告？估計只有抖音的個性化推薦演算法才知道答案。

或許有時候抖音推薦的視頻，你並不喜歡。這時可能有人會這樣想：這個視頻不喜歡，劃走就好了，15 秒的視頻並沒有很長，就算視頻很爛沒有創意，也聽到了很有張力和表現力的 BGM 呀，看下一個視頻就好了。

如果你也是這樣想的話，那麼這種想法可以被稱為「帶動機的感知」（motivated perception），它會改變我們使用抖音時產生的負面情緒。

以上這些，都會讓在抖音上看視頻的用戶，體驗到行為上癮中「無法抵擋且無法預知的積極反饋」這一個要素。

自動循環播放

抖音里的視頻播放，其中一個重要的交互就是自動循環播放。在你的手指剛上劃，全屏顯示並配有個性化背景音樂的視頻撲面而來，是不是有點反應不過來？這種「措不及手」的感覺，其實是科學的。

諾貝爾獎得主丹尼爾 · 卡尼曼（Daniel Kahneman）認為，人腦中負責其他底層感官的部位會第一時間接收到外界的刺激，比如聽覺和視覺的刺激，而負責理性思考的前額皮質則總會慢上半拍，沒有前者那麼迅速。

因此我們的大腦，確實會先接收到抖音視頻的音樂和圖像，接著才會去理性思考：這個視頻講了啥，我接下來要點贊還是要刷走它。

像抖音視頻的自動循環播放，微信朋友圈裡的小紅點，更多 app 使用的那些色彩鮮艷、靈動漂浮的圖標，都在人們「猝不及防」的情況下收割了注意力和時間。

15 秒引起的「袢子」

抖音的視頻為 15 秒，通常不能完整地呈現一段配樂，視頻的內容一般也無法展現完整的故事和情節。因此抖音的很多視頻，都會給人一種戛然而止的感覺，很多人會不由自主地多看幾遍，甚至會對這些並不完整的視頻記憶深刻。

這是一種被稱為「蔡格尼克記憶效應」（Zeigarnik effect）的心理現象，這個理論認為人們本能有著將事情做完的驅動力，而那些尚未處理完的事情，會比那些已經處理的事情更加印象深刻。

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（心理學家布爾瑪 · 蔡格尼克）

20 世紀初期，心理學家布爾瑪 · 蔡格尼克做了一項著名的實驗，她讓一群成年人去做 20 個簡短的小任務，比如動手類的塑黏土、造箱子，智力類的解謎題、數學題等。蔡格尼克讓參與者完成部分任務，並對另外一些還沒有完成的任務進行干擾。隨後，讓受試者回憶自己做過的任務，數據顯示，記得的未完成任務，是已完成任務的兩倍。

這些還沒有完成，卻又在心裡記得、並且讓自己擁有緊張感的事物，可以稱之為「袢子」。它的積極作用是會驅動人完成任務，消極作用則是可以讓人陷入無窮無盡的拖延狀態。而它也是行為上癮中「需要解決卻暫為解決的緊張感」這個要素。

必不可少的點贊

在抖音裡面，點贊的位置就在視頻上傳者頭像的下方，被放在了一個相當順手且重要的位置。觀看視頻的人，點擊完那一顆點贊按鈕後，一顆紅心會動態挑出，填滿按鈕。這些顏色和出現的形式，可以及時給到點贊者一個積極的反饋，讓人感覺點贊也是一件開心的事情。

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不過被點贊這個動作影響更大的，是視頻的上傳者。

看著推薦頁面里的視頻動不動點贊過萬，如果自己上傳的視頻沒有人點贊，不僅讓人心裡難受，也會像是一種公開譴責：自己的視頻不夠有趣，好友不夠多……

在視頻上傳者的體驗中，點贊也是一種間歇性變數獎勵（intermittent variable rewards）。它會讓人們有更強烈的意願去獲得它，比如會讓人開始轉發到新浪微博、微信裡面推廣，比如會更加頻繁地打開應用查看動態通知頁面。（是不是跟你發完一條微信朋友圈後，想要持續關注評論和點贊的心情一樣？）

Facebook 是較早使用點贊按鈕的社交應用，它的創始人之一 Sean Parker 曾經向公眾坦白：

每當有人給你的照片點贊或評論的時候，你便會獲得一次「多巴胺」所帶來的滿足感。

曾經有一個名為 Lovematically 的 App，目的就是給用戶信息推送里的每一幅圖點贊，這個產品接上 Instagram 的 API 後，馬上就被封掉了。這個產品的創始人認為：

它（點贊）是我們這一代人的可卡因。它們難以覺察地成為主宰我們文化的第一代數字毒品。

不容易完成的任務挑戰

抖音總裁張楠在混沌大學的分享中曾說過：

抖音的產品設計中有個好玩的功能叫做 「挑戰」，就是在用運營的思路創意產品的功能和特效，完成功能的冷啟動。這個功能很多產品都有，有的叫話題，有的叫主題。其實就是讓大家以一個主題去表現自己。

在抖音里的「抖音小助手」，總是會經常推出官方的挑戰活動，參與人數的量級，從萬級到十萬都有，在挑戰中位列前茅的視頻，一般都能獲得幾十萬甚至上百萬的點贊，以及眾多評論。

參與挑戰，花費時間、精力和人力（很多視頻並不能一個人完成）去拍攝再剪輯出一個 15 秒的短視頻，在此過程中通常會產生參與感，甚至「艱辛感」。這些感覺都是行為上癮體驗的必要成分。

行為上癮，我們的大腦會有什麼變化？

如果是刷抖音出現行為上癮，詳細體驗是這樣的：

你無法准確地預測自己會在什麼時候打開抖音，打開抖音了以後不知道自己會刷多久，不知道什麼時候才會關掉這個 App。於是，你決定選擇放棄其他的活動，繼續刷抖音，但就算繼續停留在抖音上，你也沒有辦法再像以前那樣享受刷抖音的樂趣了。

當然，把「抖音」替換成其他的互聯網產品，比如微信朋友圈、新浪微博都是成立的。

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行為上癮，與其他上癮一樣，我們的大腦會發生三種變化：脫敏反應、敏化反應和腦前額葉功能退化。

大腦神經在適應了某種刺激以後，就會想要繼續重復這種感覺，從而形成渴求。當人繼續重復同樣的行為，被刺激的區域就會產生耐受性，在同樣的刺激下，產生的多巴胺和多巴胺受體會變少（即脫敏反應）。

敏化反應則是讓人對上癮物相關的信息更加敏感，在上癮者的眼裡，上癮物會變得比其他事物更加吸引人。而腦前額葉功能退化，將導致成癮者控制沖動和預知後果的能力減弱，讓人控制不住自己。

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2、天天刷抖音、快手等的人是什麼心態？

我就是餓了的時候去看那些吃播視頻，然後去看美食視頻，自己學著做

3、喜歡刷抖音的女人什麼心理

喜歡刷抖音的女生，都很有趣。

抖音就是一個不斷點中人笑穴的神器，每天都有不同的新玩法和新笑點產生。

經常刷抖音的女生，自然不會錯過這些梗，還能把一些有趣的套路用到現實生活中逗人開心。

朋友說她的女朋友就特別會講土味情話撩他，各種好玩的梗信手拈來，簡直就是一個行走的段子手。

和這樣的人呆在一起，不用害怕失去新鮮感，每一天都可以過得很浪漫很有趣。

喜歡刷抖音的女生，沒有什麼負能量。

其實人是不可能沒有負能量的，那些總是在笑、正能量滿滿的人，其實就是比普通人更會消化自己的負面情緒，外人很難看到她們「喪喪」的一面。

仔細觀察身邊那些喜歡刷抖音的女生，會發現她們大多是樂天派。

她們可以在抖音上看別人一本正經地演著莫名其妙的故事，一起跟著笑、跟著被感染。

生活中發生什麼不愉快的事情，她們也會找自我排遣的方法來釋放壓力和壞脾氣。

和這樣的女生在一起，不僅相處起來很輕松自在，還能在她身上學到與生活和解的態度。

喜歡刷抖音的女生，不怎麼黏人。

和男生沉迷游戲就有可能怠慢女朋友一樣，喜歡刷抖音的女生，因為有自娛自樂的小天地，所以談戀愛的時候不會那麼黏人。

而且這樣的女生，通常會有自己的小興趣小愛好，不會把愛情當做生活的全部，所以她也能理解你需要自己的空間，不會胡攪蠻纏地要求你時時刻刻保持聯系。

但這樣其實也有一個缺點，或許在她沉迷於刷抖音的時候，你會覺得還是黏人一點的女朋友比較可愛。

4、現在人對抖音的痴迷就像對待戀人一樣，你覺得抖音的魅力在哪裡？

在我們的生活當中，抖音現在是無處不在。不管是老的少的，只要一空閑下來，就是在刷抖音。人們對於抖音的熱情，好像是對當年自己的初戀一般，熱情又痴迷。抖音究竟有多大的魅力呢？能讓這些人為了他，茶不思，飯不想。只要一有時間，滿腦子都是它。

有人說，抖音是快手的升級版。快手由於時間久，自身的管理也不到位，就出現了許多亂七糟的東西，比較低俗，讓人覺得索然無味。而抖音主要以音樂為主，並且拍攝技術多種多樣。帶給人們很多的新鮮感，而且頁面的設計也要比快手寫的有質感，比較高大上。

抖音主要是從2017年開始火起來的。大多數人都是被自己身邊的人給帶起來的，成為了抖音的粉絲。抖音主要是以各種年輕人為主。裡面的各種小哥哥，小姐姐，讓人忍不住眼前一亮。還有更多的小剪輯，小創意也是讓我們目不暇接。我們總是在不經意間就刷了一個小時兩個小時。如果不是眼睛提醒我們，「再刷下去就要瞎了」也許我們還不會罷手。

抖音的名字起得特別好，創新，好記。我們總會和小夥伴們說「抖一下」「拍個抖音」，很有傳播度。一個好的名字，就是成功的一半。抖音在這方面做得很好。再就是抖音的視頻剪輯能力同時也能激發用戶的創造力。並且抖音還是各地方政府，各大實體機構，旅遊景點量身定做的宣傳工具。在抖音上，我們可以看到很多的官方。綜上所述，抖音真的給我們帶來了很多的樂趣。但是最後我還要溫馨提示一下：為了我們的眼睛，還是要少刷抖音。

5、為什麼我就沒發現抖音的樂趣呢,是太無趣了？

個人愛好吧，有的人喜歡發，有的人喜歡看。這沒有什麼

6、身邊的人天天刷抖音，抖音能給生活帶來什麼好處？

 其實我認為抖音給生活中帶來的好處要小於帶來的劣處。不過抖音給我們帶來的好處還是十分明顯的。細心的朋友就會發現，近幾年短視頻app變得越來越火，從最開始的快手到現在的抖音視頻，西瓜視頻，火山小視頻等等，小視頻也做的一點點在進步。

其實抖音之所以能夠這么火，是因為它完全地抓住了商機，在前幾年的時候正是小視頻最火的時候。所以說抖音才在那個時候橫空出世，一舉打破了其他競爭的平台。抖音可以讓我們心情舒暢，因為它播放的都是一些短暫的視頻，最長的也不超過20秒，所以說人們看起來是十分方便的，而現在的人確實都是這樣的，沒有幾個人會耐心地去看兩三分鍾的視頻，小視頻可以讓他們短暫的劃過，如果不喜歡看的話還可以看下一個。

就這樣抖音變得越來越受歡迎，不過也是有壞處的，對於一些年輕人來講，有的時候刷抖音就像成魔一樣。一刷起來就根本停不下來，有的人一刷就刷三四個小時，甚至半夜不睡覺也要熬夜去看，其實這樣做是完全沒有必要的。  

之所以人們會這么上癮，是因為抖音在讓你看這條視頻的時候並不會讓你看下一個，所以說能給人們帶來一種神秘感，看完這一段視頻之後就想劃過看下一個視頻，以此類推也就造成了為什麼那麼多人上癮的原因。 

7、女生都喜歡刷抖音都刷自己喜歡的還有同感的話題？

抖音本身就是這樣的推送機制，在你點贊的同時就記住了你的喜好。