血液科健康教育微視頻

1、健康教育資料

健康教育的科學知識包括：社會發展的健康教育和健康促進工作系統，重大疾病和公共衛生緊急情況的健康教育和健康促進，城市社區的健康教育和健康促進以及基於場所的健康教育和健康促進，健康教育促進關鍵人群的健康，控制煙草危害和成癮行為。

到2010年，農村地區中小學生健康知識知曉率分別達到90％和80％。農村地區中小學生的健康行為發生率分別達到70％和60％。到2010年，患者及其家庭相關疾病的自我保健知識知曉率達到80％。健康教育和健康促進替代健康技術人員將繼續接受醫學教育。

(1)血液科健康教育微視頻擴展資料：

2018年11月12日，國家衛生委員會報告說，宋樹立在解釋《貧困地區健康促進三年計劃》（以下簡稱《綱要》）時指出，到2020年，將實現對貧困地區居民健康教育的全面覆蓋。。

到2020年，所有省，州，縣都將建設健康教育的骨幹力量，並全面覆蓋培訓內容。50％的中小學必須達到健康促進學校的標准。

全省貧困縣居民的健康素養水平應達到2020年的目標水平，比2018年提高60％。目前，全國居民的健康素養水平為14．18％，有望達到2020年佔20％。

教育目的

1、增進人民的健康，使個人和團體實現健康目標；

2、改善和保持健康；

3、預防異常死亡，疾病和殘疾的發生；

4、改善人際關系，增強人們的自我保健能力，消除迷信，摒棄遺棄，養成良好的衛生習慣，倡導文明，健康，科學的生活方式；

5、增強健康觀念，從而了解，支持和倡導健康政策，健康環境。

2、血液與健康的關系

健康與血液的關系一、血液酸鹼平衡的重要

日本非常著名的醫學博士系川先生曾經強調過「血液濁而易致病，酸性體質容易患慢性病」野y話也就是系川先生一生苦心研究醫學的總結，據東京大學醫學部之研究，測定600名癌症患者唾液的酸鹼性，結果有90%是酸性，令人出乎意料的是其中的85%的癌患，竟為PH5.8以下之強酸性體液，此種驚人之事實，足證酸性體質嚴重影響人體的健康，因此在平時就將體液保持「微鹼性」，並保有自力治療疾病的體質，加上適當而切實的攝食與運動，這就是健康的原動力。

【酸鹼平衡是健康的第一要務】

細菌的溫床就是酸毒血液，俟細胞中毒老化衰亡時，細菌便猖狂施虐於細胞和組織。

二、血液酸性化的原因

人們一天廿四小時由口鼻要吸入約卅磅(13.6公斤)的空氣(充滿氧、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳、一氧化氦等氣體)，由口吃進約廿磅左右的食物(水、油、米、魚、肉、糖、水果、蔬菜、葯品、礦物質等等)，空氣由肺溶解進入血液，食物由消化系統吸收進入血液，不潔的空氣，污染的食物終將污染血液，下面就是污染的過程。

1.空 氣 污 染～工廠、汽車、飛機等排出的毒煙中充滿一氧化氮(NO)、二氧化(CO2)、
氧化碳(CO)、硫酸(H4SO2)、氯氣(CL2)等氣體，當空氣中充滿過多以　 多種氣體會直接侵害人類的鼻、喉、氣管，當它被吸入肺中，溶入血
中變成污染血液的酸性物質，根據以上人體每天吸入13.6公斤的氣體
計算，這樣污染的空氣溶入血液中的酸性物質是相當可觀的數目也是
致病之主因。

2.水 質 污 染～工廠排水、農葯的濫用，促使水中含有多種有害物質，水是人體中不
可或缺的最重要物質，我們每天攝取水量約在數千CC以上，純凈的水
是健康的必需品，污染的水質會造成不可計數的損害，像日本水銀事
件，台灣、嘉義沿海地區的烏腳病等都是水質不良的原因。

3.美食的污染～一般通稱的美食即雞、鴨、魚、肉以及米、麥、色香味俱全的烹調，
加工罐頭添加大量磷酸鹽或其它防腐保鮮的食品等，由於上述食品中
大部份均屬多磷少鈣的酸性食品，例如米中，磷鈣之比約為27：1、雞
肉為280：6、磷為鈣的70倍之多，依酸鹼的營養觀點來看，米面、肉類
乃是高酸性的食品，攝食太多是會污染血液使身體失去酸鹼平衡。

4.缺 少 運 動～缺少運動會使脂肪積集細胞內，由於燃燒醣類養分產生的二氧化碳
(CO2)不容易隨血液迅速循環排出體外，而積存在血液中污染血液，使
人疲勞不易恢復。

5.成 葯 污 染～靠葯品生存的生活是恐怖的生存方式也是長期污染血液的主因。

6.化學品污染～各種洗潔劑，防腐劑的普遍使用，植物的殘留農葯，動物體內的抗生
素，賀爾蒙等也是造成污染血液的主因。

7.情緒與壓力～怒者傷肝、悲者傷心、思者傷脾、憂者傷肺、恐者傷腎，故身心平衡
才算健康。

三、什麼是酸毒的血液

污染的血液其實就是酸毒血液，確切的說：即血液中充滿過多的脂肪、蛋白質（膽固醇）、二氧化碳及非細胞生長所需的硫酸、尿酸、焦葡萄酸、水銀（汞）和其它化合物，如多氯聯苯、D．D．T等物質，以致血液毒化之謂。

四、什麼是理想的血液

理想的血液應該是無酸無毒，且偏弱鹼性，（介於酸鹼度PH7.3～PH7.5之間）充分營養，不具其它不必要的廢物。

五、血液中之「鈣離子」

人的血液約為五公升，由血球和血清等合成，而含於血清中之「鈣」量，以健康人為例，在100cc中存在約10mg，在此10mg之鈣中，單獨活潑的運動之「鈣離子」有4mg，和血清蛋白結合之「結合型鈣」，占其餘之6mg鈣離子量依身體狀態而變化，但結合型鈣量不會變化，「鈣離子」在健康時約為4mg，但如有疲勞或輕微病症時，將少於3mg，又患慢性症狀時，降為2.5mg，如更為重症就減到1.5mg左右。
因此，血液中的鈣離子量可左右人的健康，為脫離病態，恢復健康，必須保持適量的鈣離子為其首要條件。

六、依血液之鹼性酸性區分健康或患病之理由

人的血液因鈣而產生健康無病的弱鹼性或因缺乏鈣而呈多病的酸性，其理由可歸納成以下三點：

１、弱鹼性的血液因呈「潺潺性」而有良好的血液循環，細胞因而容易取得營養，更
能順利代謝廢物。
２、鈣離子可溶解附著於血管的膽固醇，因此增加血管之暢通，又能擠壓堵塞毛細血
管前之膽固醇及老廢物，因此血液的循環越來越好。

３、在弱鹼性血液病原菌或過濾性病原體（化膿菌、傳染病菌、結核菌、感冒濾過性
病原體、瘤病毒、其它所有病原體）無法繁殖，相反地(1)酸性血液呈糊狀因而血液
循環不良。(2)酸性血液里，膽固醇堆積於血管中，血管逐漸縮小，最後膽固醇及老
廢物在毛細血管前堵塞，因此血液循環越來越差。(3)酸性血液里，各種病原體逐漸
繁殖成為病態。

如此，血液弱鹼性與酸性明顯就可區別人的健康或患病了，在弱鹼性血液里，有良好的血液循環，因此各種營養素、水份及氧氣就可順利送到身體的各個部位，廢物及二氧化碳亦可暢順地被排出，細胞很快完成新陳代謝任務，病態亦在細胞更生中消失了。

相反地，在酸性污濁的血液循環中各種營養素、水份及氧氣無法順利被送到身體各個部位、老廢物及二氧化碳無法被排出，細胞無法完成新陳代謝的任務，身體也變為病態而生病。

萬病是血液循環不良所引起的，按摩、針灸術、貼沙隆巴斯、或服葯等等，都是為了改善血液循環而已。

鈣引導血液成為弱鹼性之事和時下所謂「血管的水溝流著清凈的水」意義是相同而易理解的，在沒有淤塞的清流中，不會生孑孓或蛆蟲，同樣的在潺潺的弱鹼性的清凈血流中不會發生病原菌或病毒體是一定的道理。

3、測量血壓的健康教育

血壓是指血液在血管內流動時，對血管壁的側壓力血壓分為動脈血壓毛細血管壓和靜脈血壓，人們生活中所說的血壓一般指動脈血壓。

在一個心動周期中，動脈血壓隨著心室節律性的收縮和舒張而發生周期性的變化，當心是收縮時，動脈血壓上升達到的最高值搜收縮收縮壓，當心室舒張時，動脈血壓下降達到的最低值稱為舒張收縮壓和舒張壓之差稱為脈壓，正常成年人平均動脈壓正常值為70~105毫米汞柱。計算公式如下：平均動脈壓=（收縮壓+2×舒張壓）/3。也可表示為：平均動脈壓=舒張壓+1/3脈壓差。

以肱動脈血壓為標准，正常成人安靜狀態下的血壓范圍為收縮壓90~139毫米汞柱（12.0～18.5KPa），舒張壓為60~89毫米汞柱（8.0～11.8），脈壓30~40毫米汞柱（4.0～5.3KPa）。血壓的計量單位有mmH9或kPa兩種。mmHg與kPa之間換算關系為：1mmHg=0.133kPa 1kPa=7.5mmHg

生理變化

1.年齡與性別 血壓隨年齡增加而逐漸增高，並以收縮壓升高更為顯著，新生兒血壓最低，兒童血壓比成人低，同齡女性血壓比男性偏低，更年期後無明顯差別。

2.晝夜與睡眠 血壓呈明顯的晝夜波動，一般清晨血壓最低，清晨活動後血壓逐漸升高，至傍晚血壓升高，過度勞累或睡眠不佳時血壓可偏高。

3.測量部位 一般右上肢血壓約高於左上肢10~20mmHg，下肢收縮壓比上肢高20~40mmHg。

4.環境溫度 在寒冷環境中，由於末梢血管收縮，血壓可上升，高溫環境下由於皮膚血管擴張，血壓可略下降。

5.體位和體型 立位血壓高於座位，座位血壓高於卧位，這與重力引起的代償機制有關。

6.其他 情緒激動劇烈運動疼痛，吸煙等均可導致收縮壓升高，舒張壓一般無變化，此外飲酒，攝鹽過多，應用葯物等對血壓也有影響。

異常血壓的評估

1.高血壓 指在未使用降壓葯物的情況下，成人收縮壓≥140mmHg，或（和）舒張壓≥90mmHg。

2.低血壓 成人收縮壓低於90毫米汞柱，舒張壓低於60毫米汞柱，稱為低血壓，常見於大量失血，休克，急性心力衰竭等病人。

脈壓變化

（1）脈壓增大 ： 麥芽超過40毫米汞柱稱脈壓增大，常見於主動脈硬化主動脈瓣關閉不全，甲狀腺功能亢進等。

（2）脈壓減小：麥芽低於30毫米汞柱，稱麥芽減小，常見於心包積液，縮窄性心包炎，主動脈瓣狹窄，心力衰竭等。

血壓計的種類及構造

構造：（1）輸氣球及調節空氣壓力的閥門。

（2）袖帶：為長方形扁平橡膠帶袖帶的長度和寬度應符合標准，一般常用的袖帶橡膠帶長24厘米，寬12厘米，外層布套長48厘米，夏織袖套長約135厘米，比上肢袖太寬兩厘米，小兒袖帶要求為新生兒長5~10厘米，寬2.5~4厘米，嬰兒長12~13.5厘米，寬6~8厘米，兒童長17~22.5厘米，寬9~10厘米，橡膠帶上有兩根橡膠管，一根連接輸氣管，另一根與壓力表相連。

血壓計

1）汞柱式血壓計：又稱汞柱血壓計由玻璃管標尺水銀槽三部分組成， 血壓計和鈣內壁上固定有一根玻璃管，拐面上標有雙刻度為0~300毫米汞柱（0～40KPa），每小格相當於兩毫米汞柱（0.5kPa）。汞珠是血壓計的優點是測得數值較准確可靠，但重量較重，且玻璃管易碎。

2）表示血壓計：外形四表成圓盤狀，正面盤上標有刻度及讀數盤中央有一指針，乙只是血壓讀數，其優點是體積小，便於攜帶，但應定期和汞柱式血壓計校驗。

3）電子血壓計：袖帶內有一換能器能自動采樣微電腦控制數字運算自動放棄程序，數秒內可得到收縮壓，舒張壓脈搏數值，可全自動數字血壓計只需要按動一，還關鍵一切就都可以自動完成，優點是清晰直觀使用方便也可排除測量者，聽覺不靈敏，噪音干擾等造成的誤差，但需定期校驗。

測量血壓的技術

注意事項：1.定期檢測核對血壓計測量前檢查血壓計，玻璃管無破損， 無裂縫刻度清晰，加壓氣球和橡膠管無老化不漏氣，袖帶寬窄適宜，水銀充足，無斷裂，檢查聽診器：橡膠管無老化，銜接緊密，傳導無異常。

2.需長期觀察血壓的病人應做到四定，定時間，定部位，定體位，定血壓計，有助於測量的准確性和對照的可比性。

3.為偏癱，肢體外傷或手術的病人測血壓時，應選擇健測肢體測量。

4.測量血壓前如病人運動情緒激動，吸煙進食等應安靜休息，15~30分鍾後測量。

5.充氣不可過猛，過高，以免水銀溢出。

6.發現血壓異常，或聽不清時，應重新測量重測時，應先將袖帶內空氣驅進，汞柱降至零點，稍帶片刻後再測量，一般連測2~3次，其取平均值，必要時可行雙側肢體血壓測量對照。

7.排除影響血壓的因素，1.袖寬頻過寬使大段血管受壓，致博動音在到達袖帶下緣之前已消失，故側的血壓值偏低，袖帶過窄，側的血壓值偏高。2.袖帶過緊使血管在未充氣前已受壓，測得血壓值偏低。袖帶過松使橡膠袋成球狀，以致有效測量面積變窄，導致側的血壓值變偏高。3.肱動脈高於心臟水平，測得血壓值偏低，肱動脈低於心臟水平，測得血壓值偏高。4.視線低於汞柱，使血壓讀數偏高，視線高於汞柱，使血壓讀數偏低。5.放氣速度變慢，引起靜脈充血，可使測得的舒張壓偏高，放氣速度過快，可導致聽不到血壓讀數

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5、貧血的健康教育內容

1貧血：人體外周血紅細胞容量減少，低於正常范圍下限的一種常見臨床症狀。臨床以血紅蛋白(Hb)濃度來代替，男性：Hb<120g/L，女性(非妊娠)：Hb<110g/L，孕婦：Hb<100g/L。
2貧血：嚴重程度分級
血紅蛋白濃度   <30g/L     30-59g/L    60-90g/L    >90g/L
貧血嚴重程度   極重度     重度       中度       輕  度   
3按發病原理分類：
紅細胞生成減少性貧血：AA，純紅AA，先天性紅細胞生成異常性貧血，造血系統惡性克隆性疾病(MDS，AL等各類造血系統腫瘤性疾病)；骨髓壞死, 骨纖, 骨髓轉移癌, 感染等；腎功能不全，垂體或甲狀腺功能低下，肝病等致EPO不足，慢性病性貧血；造血細胞凋亡亢進所致貧血(PNH)；葉酸或維生素B12缺乏或利用障礙所致貧血，缺鐵和鐵利用障礙性貧血。
紅細胞破壞過多性貧血：溶血性貧血
失血性貧血
4女性貧血現狀
世界衛生組織統計表明：全球女性的貧血發病率高達64.4%。
中國衛生部針對育齡女性貧血狀況統計：近一半的育齡女性貧血!
       其中：64.5%懷孕女性貧血，61.3%的哺乳女性貧血。
10個女人6個貧血，這就是事實
5女性貧血的常見疾病
營養不良性貧血、缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血(自免溶貧、SLE、Evan』s、等)、全身性疾病繼發貧血(甲狀腺、肝、腎、消化道疾病、等)、血液疾病繼發貧血。
6老年人貧血的主要原因
1）骨髓造血組織逐漸被脂肪和結締組織代替。70歲以後，僅30％左右的骨髓造血，是發生貧血的根本原因。
2）各種代謝酶開始減少。如ATP等減少→RBC膜發生改變，壽命縮短。
3）性激素分泌減低。如睾丸激素水平下降，刺激骨髓造血作用下降。
4）常患各種慢性疾病，影響造血功能。如慢性腎臟病→EPO分泌下降→RBC生成不足；風濕性關節炎或RA因免疫因素產生不同程度貧血；各種慢性感染→鐵代謝紊亂→貧血；腫瘤中晚期，幾乎必然合並貧血。
5）有的老年人因偏食、胃腸功能減退、進食甚少或有較嚴重的煙酒嗜好，容易造成營養不良性貧血。
7主要臨床表現
神經系統：頭痛，眩暈，萎靡，暈厥，失眠，多夢，耳鳴，眼花，記憶力減退，注意力不集中，等。
皮膚粘膜：蒼白（有效血容量重新分布，保證重要臟器供血）。檢查部位：瞼結膜、齒齦、舌面、甲床。
呼吸系統：輕度貧血：平靜時呼吸次數正常；活動後呼吸加快加深
                    重度貧血：平靜時也可有氣短甚至端坐呼吸。
循環系統：急性失血：機體對低血容量的反應，自覺心悸，心率加快。
                    非失血性貧血：心臟對組織缺氧的反應。
  輕度貧血：安靜狀態無明顯表現，活動後心悸及心率加快等。
                    中重度貧血：無論何種狀態均出現心悸和心率加快，且貧血越重，症狀越明顯，嚴重時可致貧血性心臟病，還可有心律失常，甚至心功能不全。
消化系統：貧血本身可影響消化系統，出現結構甚至功能改變如消化腺分泌減少甚至腺體萎縮，致消化功能下降，消化不良，表現為腹脹，食慾減低等。
泌尿系統：腎性貧血可有相應的腎臟病表現。
內分泌系統：長期貧血影響甲狀腺、性腺、腎上腺、胰腺等功能，改變紅細胞生成素和胃腸激素的分泌。治療貧血的某些葯物本身就是外源激素，若長期應用，對內源性激素的生成及其靶效應發生影響。
生殖系統：長期貧血會影響性腺分泌，減弱男性特徵，等。
免疫系統：繼發於免疫系統疾病的貧血，均有原發免疫系統疾病的臨床表現；貧血也可引起免疫系統的改變，致免疫功能下降。
8治    療
對症治療：目的：減輕貧血對人體的致命影響，為對因治療發揮作用 
贏得時間。方法：輸注RBC，糾正貧血，改善缺氧狀態。溶貧：輸注洗滌紅細胞
對因治療：目的：針對貧血發病機制進行治療。方法：IDA：補充鐵劑。巨幼細胞性貧血：補充葉酸、維生素B12。溶血性貧血：糖皮質激素、脾切除術等。遺傳性球形紅細胞增多症：脾切除。AA：ATG、CSA、造血正調控因子、等。腎性貧血、腫瘤性貧血等繼發性貧血：治療原發病。
9 一般保健措施
    1）治療原發病。
    2）適當休息。
    3）高熱量、高維生素、高蛋白等營養豐富食物。
    4）避免勞累、避免感染等。
10 針對疾病的保健措施
1）IDA：嬰幼兒及早添加含鐵豐富的食品如：蛋類、肝等。
           月經期婦女應防治月經過多。
           教育青少年，糾正偏食等不良生活習慣。
           多次妊娠、哺乳期婦女多進食含鐵豐富食 物。
           胃大部切除術者、慢性失血、慢性腹瀉、等，應注意及時補充鐵劑。
含鐵豐富食物：海帶、木耳、香菇、肝、肉類、血製品、豆類等。
服用鐵劑注意事項：
       蔬菜、谷類、茶、乳類、動物油、肝、肥肉、帶魚、松花蛋、花生、葵花子、核桃仁、芝麻醬等影響鐵吸收。碳酸鈣、硫酸美、H2抑制劑等葯物抑制鐵吸收。
       魚類、肉類、酸性食物(水果:維生素c)增加吸收
2）巨幼細胞貧血：
      糾正偏食等不良生活習慣。
      糾正不良烹調習慣，食物不要長時間烹煮。
      嬰幼兒及時添加輔食。
      青少年、妊娠婦女多補充新鮮蔬菜。
      應用干擾核苷酸合成葯物治療者，應注意補充葉酸和Vit B12。
含葉酸豐富食物：新鮮水果、蔬菜、肉類食品中含量豐富。食物中的葉酸經長時間烹煮，可損失50-90%。
含Vit B12豐富食物：動物肝、腎、肉、魚、蛋類及乳類等中。
影響葉酸、Vit B12吸收的因素：影響葉酸利用葯物：抗癲癇葯物、柳氮磺胺吡啶、乙醇、甲氨蝶呤、氨苯蝶啶等。
影響Vit B12吸收：對氨基水楊酸、新黴素、二甲雙呱、秋水仙鹼等。

6、糖尿病健康教育微電影名字

福,著名數學家、物理學家安培認為忘我工作,取得成功便是一種幸福專；現在,金庸筆下屬武功蓋世的楊過與小龍女視轟轟轟烈烈的愛情為幸福；在網路中「醉生夢死」的「網蟲」們以處於虛構的世界馳騁為幸福……對於幸福的詮釋,不同的時代,不同的歷史條件,甚至於不同的人有著炯然不同的體會.
春天以花朵的形式過去了,夏天以枝葉的形式過去了,秋天以果實的形式過去了,冬天以冰雪的形式過去了.而我們的幸福,也會如春夏秋冬般呈現不同的形式,而後以不同的形式隨著我們的人生終入黃土.因而我們要抓住屬於自己的幸福,不要老羨慕別人比自己幸福.計較多了,自己的幸福反而成了墳墓,你可知,幸福與墳墓本就差於一念之間?
有一首歌這么唱著：「平平淡淡才是真……」這便流露出了一種幸福感——平淡的生活,這對於一些人來講,這不算什麼,這能算幸福嗎?但對於一些在特殊崗位上或那些流浪人抑或亡命之徒而言,那便是一種可望而不