血液科健康教育微视频

1、健康教育资料

健康教育的科学知识包括：社会发展的健康教育和健康促进工作系统，重大疾病和公共卫生紧急情况的健康教育和健康促进，城市社区的健康教育和健康促进以及基于场所的健康教育和健康促进，健康教育促进关键人群的健康，控制烟草危害和成瘾行为。

到2010年，农村地区中小学生健康知识知晓率分别达到90％和80％。农村地区中小学生的健康行为发生率分别达到70％和60％。到2010年，患者及其家庭相关疾病的自我保健知识知晓率达到80％。健康教育和健康促进替代健康技术人员将继续接受医学教育。

(1)血液科健康教育微视频扩展资料：

2018年11月12日，国家卫生委员会报告说，宋树立在解释《贫困地区健康促进三年计划》（以下简称《纲要》）时指出，到2020年，将实现对贫困地区居民健康教育的全面覆盖。。

到2020年，所有省，州，县都将建设健康教育的骨干力量，并全面覆盖培训内容。50％的中小学必须达到健康促进学校的标准。

全省贫困县居民的健康素养水平应达到2020年的目标水平，比2018年提高60％。目前，全国居民的健康素养水平为14．18％，有望达到2020年占20％。

教育目的

1、增进人民的健康，使个人和团体实现健康目标；

2、改善和保持健康；

3、预防异常死亡，疾病和残疾的发生；

4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，消除迷信，摒弃遗弃，养成良好的卫生习惯，倡导文明，健康，科学的生活方式；

5、增强健康观念，从而了解，支持和倡导健康政策，健康环境。

2、血液与健康的关系

健康与血液的关系一、血液酸碱平衡的重要

日本非常著名的医学博士系川先生曾经强调过「血液浊而易致病，酸性体质容易患慢性病」野y话也就是系川先生一生苦心研究医学的总结，据东京大学医学部之研究，测定600名癌症患者唾液的酸碱性，结果有90%是酸性，令人出乎意料的是其中的85%的癌患，竟为PH5.8以下之强酸性体液，此种惊人之事实，足证酸性体质严重影响人体的健康，因此在平时就将体液保持「微碱性」，并保有自力治疗疾病的体质，加上适当而切实的摄食与运动，这就是健康的原动力。

【酸碱平衡是健康的第一要务】

细菌的温床就是酸毒血液，俟细胞中毒老化衰亡时，细菌便猖狂施虐于细胞和组织。

二、血液酸性化的原因

人们一天廿四小时由口鼻要吸入约卅磅(13.6公斤)的空气(充满氧、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳、一氧化氦等气体)，由口吃进约廿磅左右的食物(水、油、米、鱼、肉、糖、水果、蔬菜、药品、矿物质等等)，空气由肺溶解进入血液，食物由消化系统吸收进入血液，不洁的空气，污染的食物终将污染血液，下面就是污染的过程。

1.空 气 污 染～工厂、汽车、飞机等排出的毒烟中充满一氧化氮(NO)、二氧化(CO2)、
氧化碳(CO)、硫酸(H4SO2)、氯气(CL2)等气体，当空气中充满过多以　 多种气体会直接侵害人类的鼻、喉、气管，当它被吸入肺中，溶入血
中变成污染血液的酸性物质，根据以上人体每天吸入13.6公斤的气体
计算，这样污染的空气溶入血液中的酸性物质是相当可观的数目也是
致病之主因。

2.水 质 污 染～工厂排水、农药的滥用，促使水中含有多种有害物质，水是人体中不
可或缺的最重要物质，我们每天摄取水量约在数千CC以上，纯净的水
是健康的必需品，污染的水质会造成不可计数的损害，像日本水银事
件，台湾、嘉义沿海地区的乌脚病等都是水质不良的原因。

3.美食的污染～一般通称的美食即鸡、鸭、鱼、肉以及米、麦、色香味俱全的烹调，
加工罐头添加大量磷酸盐或其它防腐保鲜的食品等，由于上述食品中
大部份均属多磷少钙的酸性食品，例如米中，磷钙之比约为27：1、鸡
肉为280：6、磷为钙的70倍之多，依酸碱的营养观点来看，米面、肉类
乃是高酸性的食品，摄食太多是会污染血液使身体失去酸碱平衡。

4.缺 少 运 动～缺少运动会使脂肪积集细胞内，由于燃烧醣类养分产生的二氧化碳
(CO2)不容易随血液迅速循环排出体外，而积存在血液中污染血液，使
人疲劳不易恢复。

5.成 药 污 染～靠药品生存的生活是恐怖的生存方式也是长期污染血液的主因。

6.化学品污染～各种洗洁剂，防腐剂的普遍使用，植物的残留农药，动物体内的抗生
素，贺尔蒙等也是造成污染血液的主因。

7.情绪与压力～怒者伤肝、悲者伤心、思者伤脾、忧者伤肺、恐者伤肾，故身心平衡
才算健康。

三、什么是酸毒的血液

污染的血液其实就是酸毒血液，确切的说：即血液中充满过多的脂肪、蛋白质（胆固醇）、二氧化碳及非细胞生长所需的硫酸、尿酸、焦葡萄酸、水银（汞）和其它化合物，如多氯联苯、D．D．T等物质，以致血液毒化之谓。

四、什么是理想的血液

理想的血液应该是无酸无毒，且偏弱碱性，（介于酸碱度PH7.3～PH7.5之间）充分营养，不具其它不必要的废物。

五、血液中之「钙离子」

人的血液约为五公升，由血球和血清等合成，而含于血清中之「钙」量，以健康人为例，在100cc中存在约10mg，在此10mg之钙中，单独活泼的运动之「钙离子」有4mg，和血清蛋白结合之「结合型钙」，占其余之6mg钙离子量依身体状态而变化，但结合型钙量不会变化，「钙离子」在健康时约为4mg，但如有疲劳或轻微病症时，将少于3mg，又患慢性症状时，降为2.5mg，如更为重症就减到1.5mg左右。
因此，血液中的钙离子量可左右人的健康，为脱离病态，恢复健康，必须保持适量的钙离子为其首要条件。

六、依血液之碱性酸性区分健康或患病之理由

人的血液因钙而产生健康无病的弱碱性或因缺乏钙而呈多病的酸性，其理由可归纳成以下三点：

１、弱碱性的血液因呈「潺潺性」而有良好的血液循环，细胞因而容易取得营养，更
能顺利代谢废物。
２、钙离子可溶解附着于血管的胆固醇，因此增加血管之畅通，又能挤压堵塞毛细血
管前之胆固醇及老废物，因此血液的循环越来越好。

３、在弱碱性血液病原菌或过滤性病原体（化脓菌、传染病菌、结核菌、感冒滤过性
病原体、瘤病毒、其它所有病原体）无法繁殖，相反地(1)酸性血液呈糊状因而血液
循环不良。(2)酸性血液里，胆固醇堆积于血管中，血管逐渐缩小，最后胆固醇及老
废物在毛细血管前堵塞，因此血液循环越来越差。(3)酸性血液里，各种病原体逐渐
繁殖成为病态。

如此，血液弱碱性与酸性明显就可区别人的健康或患病了，在弱碱性血液里，有良好的血液循环，因此各种营养素、水份及氧气就可顺利送到身体的各个部位，废物及二氧化碳亦可畅顺地被排出，细胞很快完成新陈代谢任务，病态亦在细胞更生中消失了。

相反地，在酸性污浊的血液循环中各种营养素、水份及氧气无法顺利被送到身体各个部位、老废物及二氧化碳无法被排出，细胞无法完成新陈代谢的任务，身体也变为病态而生病。

万病是血液循环不良所引起的，按摩、针灸术、贴沙隆巴斯、或服药等等，都是为了改善血液循环而已。

钙引导血液成为弱碱性之事和时下所谓「血管的水沟流着清净的水」意义是相同而易理解的，在没有淤塞的清流中，不会生孑孓或蛆虫，同样的在潺潺的弱碱性的清净血流中不会发生病原菌或病毒体是一定的道理。

3、测量血压的健康教育

血压是指血液在血管内流动时，对血管壁的侧压力血压分为动脉血压毛细血管压和静脉血压，人们生活中所说的血压一般指动脉血压。

在一个心动周期中，动脉血压随着心室节律性的收缩和舒张而发生周期性的变化，当心是收缩时，动脉血压上升达到的最高值搜收缩收缩压，当心室舒张时，动脉血压下降达到的最低值称为舒张收缩压和舒张压之差称为脉压，正常成年人平均动脉压正常值为70~105毫米汞柱。计算公式如下：平均动脉压=（收缩压+2×舒张压）/3。也可表示为：平均动脉压=舒张压+1/3脉压差。

以肱动脉血压为标准，正常成人安静状态下的血压范围为收缩压90~139毫米汞柱（12.0～18.5KPa），舒张压为60~89毫米汞柱（8.0～11.8），脉压30~40毫米汞柱（4.0～5.3KPa）。血压的计量单位有mmH9或kPa两种。mmHg与kPa之间换算关系为：1mmHg=0.133kPa 1kPa=7.5mmHg

生理变化

1.年龄与性别 血压随年龄增加而逐渐增高，并以收缩压升高更为显著，新生儿血压最低，儿童血压比成人低，同龄女性血压比男性偏低，更年期后无明显差别。

2.昼夜与睡眠 血压呈明显的昼夜波动，一般清晨血压最低，清晨活动后血压逐渐升高，至傍晚血压升高，过度劳累或睡眠不佳时血压可偏高。

3.测量部位 一般右上肢血压约高于左上肢10~20mmHg，下肢收缩压比上肢高20~40mmHg。

4.环境温度 在寒冷环境中，由于末梢血管收缩，血压可上升，高温环境下由于皮肤血管扩张，血压可略下降。

5.体位和体型 立位血压高于座位，座位血压高于卧位，这与重力引起的代偿机制有关。

6.其他 情绪激动剧烈运动疼痛，吸烟等均可导致收缩压升高，舒张压一般无变化，此外饮酒，摄盐过多，应用药物等对血压也有影响。

异常血压的评估

1.高血压 指在未使用降压药物的情况下，成人收缩压≥140mmHg，或（和）舒张压≥90mmHg。

2.低血压 成人收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱，称为低血压，常见于大量失血，休克，急性心力衰竭等病人。

脉压变化

（1）脉压增大 ： 麦芽超过40毫米汞柱称脉压增大，常见于主动脉硬化主动脉瓣关闭不全，甲状腺功能亢进等。

（2）脉压减小：麦芽低于30毫米汞柱，称麦芽减小，常见于心包积液，缩窄性心包炎，主动脉瓣狭窄，心力衰竭等。

血压计的种类及构造

构造：（1）输气球及调节空气压力的阀门。

（2）袖带：为长方形扁平橡胶带袖带的长度和宽度应符合标准，一般常用的袖带橡胶带长24厘米，宽12厘米，外层布套长48厘米，夏织袖套长约135厘米，比上肢袖太宽两厘米，小儿袖带要求为新生儿长5~10厘米，宽2.5~4厘米，婴儿长12~13.5厘米，宽6~8厘米，儿童长17~22.5厘米，宽9~10厘米，橡胶带上有两根橡胶管，一根连接输气管，另一根与压力表相连。

血压计

1）汞柱式血压计：又称汞柱血压计由玻璃管标尺水银槽三部分组成， 血压计和钙内壁上固定有一根玻璃管，拐面上标有双刻度为0~300毫米汞柱（0～40KPa），每小格相当于两毫米汞柱（0.5kPa）。汞珠是血压计的优点是测得数值较准确可靠，但重量较重，且玻璃管易碎。

2）表示血压计：外形四表成圆盘状，正面盘上标有刻度及读数盘中央有一指针，乙只是血压读数，其优点是体积小，便于携带，但应定期和汞柱式血压计校验。

3）电子血压计：袖带内有一换能器能自动采样微电脑控制数字运算自动放弃程序，数秒内可得到收缩压，舒张压脉搏数值，可全自动数字血压计只需要按动一，还关键一切就都可以自动完成，优点是清晰直观使用方便也可排除测量者，听觉不灵敏，噪音干扰等造成的误差，但需定期校验。

测量血压的技术

注意事项：1.定期检测核对血压计测量前检查血压计，玻璃管无破损， 无裂缝刻度清晰，加压气球和橡胶管无老化不漏气，袖带宽窄适宜，水银充足，无断裂，检查听诊器：橡胶管无老化，衔接紧密，传导无异常。

2.需长期观察血压的病人应做到四定，定时间，定部位，定体位，定血压计，有助于测量的准确性和对照的可比性。

3.为偏瘫，肢体外伤或手术的病人测血压时，应选择健测肢体测量。

4.测量血压前如病人运动情绪激动，吸烟进食等应安静休息，15~30分钟后测量。

5.充气不可过猛，过高，以免水银溢出。

6.发现血压异常，或听不清时，应重新测量重测时，应先将袖带内空气驱进，汞柱降至零点，稍带片刻后再测量，一般连测2~3次，其取平均值，必要时可行双侧肢体血压测量对照。

7.排除影响血压的因素，1.袖宽带过宽使大段血管受压，致博动音在到达袖带下缘之前已消失，故侧的血压值偏低，袖带过窄，侧的血压值偏高。2.袖带过紧使血管在未充气前已受压，测得血压值偏低。袖带过松使橡胶袋成球状，以致有效测量面积变窄，导致侧的血压值变偏高。3.肱动脉高于心脏水平，测得血压值偏低，肱动脉低于心脏水平，测得血压值偏高。4.视线低于汞柱，使血压读数偏高，视线高于汞柱，使血压读数偏低。5.放气速度变慢，引起静脉充血，可使测得的舒张压偏高，放气速度过快，可导致听不到血压读数

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5、贫血的健康教育内容

1贫血：人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见临床症状。临床以血红蛋白(Hb)浓度来代替，男性：Hb<120g/L，女性(非妊娠)：Hb<110g/L，孕妇：Hb<100g/L。
2贫血：严重程度分级
血红蛋白浓度   <30g/L     30-59g/L    60-90g/L    >90g/L
贫血严重程度   极重度     重度       中度       轻  度   
3按发病原理分类：
红细胞生成减少性贫血：AA，纯红AA，先天性红细胞生成异常性贫血，造血系统恶性克隆性疾病(MDS，AL等各类造血系统肿瘤性疾病)；骨髓坏死, 骨纤, 骨髓转移癌, 感染等；肾功能不全，垂体或甲状腺功能低下，肝病等致EPO不足，慢性病性贫血；造血细胞凋亡亢进所致贫血(PNH)；叶酸或维生素B12缺乏或利用障碍所致贫血，缺铁和铁利用障碍性贫血。
红细胞破坏过多性贫血：溶血性贫血
失血性贫血
4女性贫血现状
世界卫生组织统计表明：全球女性的贫血发病率高达64.4%。
中国卫生部针对育龄女性贫血状况统计：近一半的育龄女性贫血!
       其中：64.5%怀孕女性贫血，61.3%的哺乳女性贫血。
10个女人6个贫血，这就是事实
5女性贫血的常见疾病
营养不良性贫血、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血(自免溶贫、SLE、Evan’s、等)、全身性疾病继发贫血(甲状腺、肝、肾、消化道疾病、等)、血液疾病继发贫血。
6老年人贫血的主要原因
1）骨髓造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替。70岁以后，仅30％左右的骨髓造血，是发生贫血的根本原因。
2）各种代谢酶开始减少。如ATP等减少→RBC膜发生改变，寿命缩短。
3）性激素分泌减低。如睾丸激素水平下降，刺激骨髓造血作用下降。
4）常患各种慢性疾病，影响造血功能。如慢性肾脏病→EPO分泌下降→RBC生成不足；风湿性关节炎或RA因免疫因素产生不同程度贫血；各种慢性感染→铁代谢紊乱→贫血；肿瘤中晚期，几乎必然合并贫血。
5）有的老年人因偏食、胃肠功能减退、进食甚少或有较严重的烟酒嗜好，容易造成营养不良性贫血。
7主要临床表现
神经系统：头痛，眩晕，萎靡，晕厥，失眠，多梦，耳鸣，眼花，记忆力减退，注意力不集中，等。
皮肤粘膜：苍白（有效血容量重新分布，保证重要脏器供血）。检查部位：睑结膜、齿龈、舌面、甲床。
呼吸系统：轻度贫血：平静时呼吸次数正常；活动后呼吸加快加深
                    重度贫血：平静时也可有气短甚至端坐呼吸。
循环系统：急性失血：机体对低血容量的反应，自觉心悸，心率加快。
                    非失血性贫血：心脏对组织缺氧的反应。
  轻度贫血：安静状态无明显表现，活动后心悸及心率加快等。
                    中重度贫血：无论何种状态均出现心悸和心率加快，且贫血越重，症状越明显，严重时可致贫血性心脏病，还可有心律失常，甚至心功能不全。
消化系统：贫血本身可影响消化系统，出现结构甚至功能改变如消化腺分泌减少甚至腺体萎缩，致消化功能下降，消化不良，表现为腹胀，食欲减低等。
泌尿系统：肾性贫血可有相应的肾脏病表现。
内分泌系统：长期贫血影响甲状腺、性腺、肾上腺、胰腺等功能，改变红细胞生成素和胃肠激素的分泌。治疗贫血的某些药物本身就是外源激素，若长期应用，对内源性激素的生成及其靶效应发生影响。
生殖系统：长期贫血会影响性腺分泌，减弱男性特征，等。
免疫系统：继发于免疫系统疾病的贫血，均有原发免疫系统疾病的临床表现；贫血也可引起免疫系统的改变，致免疫功能下降。
8治    疗
对症治疗：目的：减轻贫血对人体的致命影响，为对因治疗发挥作用 
赢得时间。方法：输注RBC，纠正贫血，改善缺氧状态。溶贫：输注洗涤红细胞
对因治疗：目的：针对贫血发病机制进行治疗。方法：IDA：补充铁剂。巨幼细胞性贫血：补充叶酸、维生素B12。溶血性贫血：糖皮质激素、脾切除术等。遗传性球形红细胞增多症：脾切除。AA：ATG、CSA、造血正调控因子、等。肾性贫血、肿瘤性贫血等继发性贫血：治疗原发病。
9 一般保健措施
    1）治疗原发病。
    2）适当休息。
    3）高热量、高维生素、高蛋白等营养丰富食物。
    4）避免劳累、避免感染等。
10 针对疾病的保健措施
1）IDA：婴幼儿及早添加含铁丰富的食品如：蛋类、肝等。
           月经期妇女应防治月经过多。
           教育青少年，纠正偏食等不良生活习惯。
           多次妊娠、哺乳期妇女多进食含铁丰富食 物。
           胃大部切除术者、慢性失血、慢性腹泻、等，应注意及时补充铁剂。
含铁丰富食物：海带、木耳、香菇、肝、肉类、血制品、豆类等。
服用铁剂注意事项：
       蔬菜、谷类、茶、乳类、动物油、肝、肥肉、带鱼、松花蛋、花生、葵花子、核桃仁、芝麻酱等影响铁吸收。碳酸钙、硫酸美、H2抑制剂等药物抑制铁吸收。
       鱼类、肉类、酸性食物(水果:维生素c)增加吸收
2）巨幼细胞贫血：
      纠正偏食等不良生活习惯。
      纠正不良烹调习惯，食物不要长时间烹煮。
      婴幼儿及时添加辅食。
      青少年、妊娠妇女多补充新鲜蔬菜。
      应用干扰核苷酸合成药物治疗者，应注意补充叶酸和Vit B12。
含叶酸丰富食物：新鲜水果、蔬菜、肉类食品中含量丰富。食物中的叶酸经长时间烹煮，可损失50-90%。
含Vit B12丰富食物：动物肝、肾、肉、鱼、蛋类及乳类等中。
影响叶酸、Vit B12吸收的因素：影响叶酸利用药物：抗癫痫药物、柳氮磺胺吡啶、乙醇、甲氨蝶呤、氨苯蝶啶等。
影响Vit B12吸收：对氨基水杨酸、新霉素、二甲双呱、秋水仙碱等。

6、糖尿病健康教育微电影名字

福,著名数学家、物理学家安培认为忘我工作,取得成功便是一种幸福专；现在,金庸笔下属武功盖世的杨过与小龙女视轰轰轰烈烈的爱情为幸福；在网络中“醉生梦死”的“网虫”们以处于虚构的世界驰骋为幸福……对于幸福的诠释,不同的时代,不同的历史条件,甚至于不同的人有着炯然不同的体会.
春天以花朵的形式过去了,夏天以枝叶的形式过去了,秋天以果实的形式过去了,冬天以冰雪的形式过去了.而我们的幸福,也会如春夏秋冬般呈现不同的形式,而后以不同的形式随着我们的人生终入黄土.因而我们要抓住属于自己的幸福,不要老羡慕别人比自己幸福.计较多了,自己的幸福反而成了坟墓,你可知,幸福与坟墓本就差于一念之间?
有一首歌这么唱着：“平平淡淡才是真……”这便流露出了一种幸福感——平淡的生活,这对于一些人来讲,这不算什么,这能算幸福吗?但对于一些在特殊岗位上或那些流浪人抑或亡命之徒而言,那便是一种可望而不