快手胡萝卜

1、最近看抖音快手都有视频说胡萝卜吃几天就可以瘦十斤，请问这个是真的吗？

1.不可能什么东西高度宣传对人体有坏处，
2.胡萝卜不吃饭会减肥主食不吃导致营养缺少很多种说法，
3.没有绝对的减肥食疗方，
4.最健康的方法合理运动适当控制饮食，
5.管好嘴，都好办。

2、肝脏负责解毒新陈代谢，如何养护肝脏？

肝脏是人体的重要器官，具有解毒，排毒，调节新陈代谢的作用，如果平时不注意养护或者有肝病时不及时治疗，会造成身体各项指标和器官功能发生异常。

养护肝脏可以从两大方面入手。

第一方面：生活习惯。

现今，大众群体都有一个通病，每天晚睡。有的人是因为工作太忙需要应酬而无法早睡，真正的是心有余而力不足啊。但是，大多数人都是因为这个随时随地带在身上的手机而不想睡觉。就是为了多刷一会抖音、快手，看一会小说……就是这么一会的熬夜，让我们的肝脏没有得到良好的休息，而无法排解体内的毒素，起到应有的新陈代谢作用。现在的趋势是，人们早早的就患有各种病痛，跟运动也有很大关系。运动能够疏解咱们的情绪，加快新陈代谢，排出毒素，不用吃药、吃什么补品就可以增强自身的免疫力。很多人却会找出各种理由，来排斥运动，如：学生党，一听到体育考试要跑步，就开始装各种病痛。上班族，一听到要集体锻炼就说宁愿加班……这种抵触运动的心态造成了自己不愿意去运动。人就像铁，不涂层保护漆的就会生锈，而人不如铁硬，不运动身体的各种系统就会“生锈”。所以避免熬夜，适当运动就是养护肝脏的好方法。

第二方面：饮食

人们喜欢给自己加餐，除了正常的一日三餐，还有第四餐——宵夜。人们选择的宵夜大多数是甜品、蛋糕、炸鸡、烧烤……这种高脂肪的食物。又甜又肥的吃法，给肝脏运作带来了额外的工作，导致肝脏太累就引起了肝病。想要对肝脏好要多吃维生素A的食物，如：肉类中的猪肉、鸡肉；胡萝卜、鱼肝油、蛋黄、西红柿、牛奶……大家要少吃高脂肪类食物，多吃维生素A的食物，按时按点的吃饭，均衡营养就是养护肝脏啦。

最后总结：避免熬夜，多运动，平衡膳食，有一个好心态，就是养肝的好方法。

祝大家身体健康！

3、娃娃菜的做法。

醋溜娃娃菜
材料:
娃娃菜两颗，醋少许，盐少许，白砂糖少许，红辣椒丝少许，淀粉少许，油少许
做法:
1.姐教的简单方子，适合时间紧张时的快手菜：娃娃菜切片，取一小碗，调入香醋、盐、老抽、辣椒丝、淀粉、鸡精，搅拌均匀。锅热油，入娃娃菜炒至出水，倒入调味汁，顺时针方向搅炒至均匀即可。
木耳娃娃菜
简介:
黑木耳所含各种营养完善而丰富,被誉为"素中之荤"。黑木耳不仅是烹调原料,而且还具有药用价值。长其食用,能消除肠胃中的杂物,具有润肺和清涤作用。娃娃菜也还含有丰富的纤维素及微量元素。此菜吃口清淡，营养丰富
材料:
娃娃菜，干黑木耳，大蒜片，生抽，盐，少许糖
做法:
1、将干黑木耳放入容器中，倒入冷水，浸泡约30分钟。待木耳完全泡软后去掉硬根，并撕成一口大小的朵
2、把娃娃菜叶子洗净后切成片。
3、锅中倒入清水，煮开后倒入木耳焯烫2分钟后捞出备用
4、起油锅加热至七分热，放入大蒜片爆香，倒入娃娃菜，迅速翻炒。当娃娃菜变软后，倒入黑木耳，淋上生抽，加入盐和少许白糖。翻炒均匀即可
小诀窍:
木耳在沸水中焯烫可以去掉木耳中的砂子。
剁椒娃娃菜
材料:
娃娃菜三棵，红剁椒四大匙，蒜三瓣
做法:
1.娃娃菜洗净，叶片掰散，过长的可切成两截，蒜切碎粒。
2.锅坐热，倒入两汤勺油，稍热后，倒入蒜碎爆香，再倒入娃娃菜和剁椒一起快速翻炒两分钟，即可关火装盘。
小诀窍:
1、用筷子炒长茎类蔬菜更顺手。
2、剁椒和娃娃菜要一起放，因为娃娃菜受热会出水，这样剁椒的咸味就能融合在汁水里了。娃娃菜炒的时候不要过长，汁水全出来不好看也不好吃了。
3、剁椒本身很咸，所以我没有再加盐。剁椒不同的牌子之间口感差别很大，不要买那种辣椒皮较多的。很扫兴。
水嫩娃娃菜
简介:
比较下饭，速度也比较快，不用等太久。
材料:
娃娃菜适量吃多少就做多少，我一般弄两小棵，一顿吃掉，蔬菜最好不要过夜。，肉丝适量。，盐，味精，黄酒（除肉丝腥味），白糖各适量（一小勺差不多了）。，耗油半汤勺。
做法:
娃娃菜洗净，不用切，一片片掰下来就可以了。
肉丝洗净滤干。
热油锅，倒入肉丝翻炒，加少许黄酒。待肉丝变色后放入掰好的娃娃菜。继续翻炒，无需加水。稍变软后放入调料（先放糖，然后放味精，盐，耗油最后放，上点色而已）。
翻炒至娃娃菜出水，继续翻炒2-3分钟，喜欢吃烂一点的朋友可以多炒会儿。可以出锅了。
小诀窍:
热油锅时放少许盐，可以防止油乱溅。
酸辣白菜
简介:
酸辣爽口
材料:
原料：娃娃菜250克，干红辣椒五颗，盐一小勺，糖一小勺，醋一大勺，生抽一小勺。，　
做法:
过程：1把娃娃菜洗净，切去根部，切成大小合适的小块。
2把干红辣椒挤去里面的籽，切成小段，把上面的调料全都调在一起，调成味汁。3坐锅热油，等油温五成热时放入干辣椒爆香，然后开大火，放入白菜快速翻炒，变色以后加入味汁，翻炒均匀以后就可以起锅了。
小诀窍:
炒蔬菜一定要开大火

4、快手的美食做法能吃吗

当然可以了；介绍两款快手菜！

胡萝卜鸡蛋饼

食材明细：面粉适量、胡萝卜适量、鸡蛋适量、食盐适量、小葱适量

胡萝卜鸡蛋饼的做法步骤

1

原料：面粉、鸡蛋、胡萝卜

2

胡萝卜去皮擦丝，再用刀稍稍剁几下（不剁也可以）

3

小葱切碎。

4

面粉、切好的胡萝卜末，小葱末放入大碗中，根据自己口味加入食盐。

5

一点点加入清水。这样不容易起面疙瘩。

6

调成糊状。

7

调好的面糊中加入鸡蛋。

8

加入鸡蛋的面糊炒一个方向打均匀，面糊就调好了。

9

锅中放少许油，中火把锅烧热，放入一大勺面糊，摊成薄饼。

10

一面煎熟，翻煎另一面。

11

两面煎熟，盛出切块装盘即可。

剁椒蒸金针菇

食材明细：金针菇一把、美极鲜味汁或生抽1大匙、糖1/小匙、剁椒1小匙、葱末适量、植物油1匙

剁椒蒸金针菇的做法步骤

1

准备所需材料。

2

取一个碗，倒入美极鲜味汁，再加少许白糖搅拌均匀。

3

金针菇金针菇去根洗净沥干水份放入盘中。

4

放入蒸锅中，水开后放入金针菇大火蒸5-7分钟。

5

关火，开盖加入调好的味汁，盖上盖子焖2分钟入味。

6

撒上少许剁椒和葱花。

7

将油烧热后浇在金针菇上即可。

8

趁热食用。

小窍门：美极鲜味汁是生抽，已经有盐，所以不需要再加盐了，以突出鲜美嫩滑的口感。